Sommertræning
Foregår på Sønderborg stadion, Ringriderpladsen 5, 6400 Sønderborg
| Årgang | Ugedag | Tidspunkt |
| Alle | Mandag | Kl. 17:00-18:15 (sluttid for <14 år) |
| 14+ år | Onsdag | Kl. 16:30-18:00 |
| Alle | Fredag | Kl. 16:00-17:00 (sluttid for <14 år) |
| 14+ år | Weekend | Efter aftale |
Vintertræning
Fra uge 43 – Foregår i Humlehøjhallen, Sønderborg
| Årgang | Ugedag | Tidspunkt |
| 6-13 år | Mandag og fredag | Kl. 16:00-17:00 |
| 14+ år | Mandag og fredag | Kl. 16:00-18:00 |